11歲的話正處于第二性征發(fā)育和長個的關(guān)鍵時期，按照。目前我們盡量以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，同時可以做跳繩等縱向運動，也有利于長高個子。
      

      病情分析：
      你好！你現(xiàn)在年齡還小，而且看著你并不是很胖，還是不要減肥了，你現(xiàn)在還在長身體。如果覺得自己胖，可以通過運動減肥。
      指導意見：
      意見和建議：你可以通過運動來減肥，比如說游泳、騎自行車等。平時多吃蔬菜水果不要吃零食等高熱量食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，體重在正常范圍內(nèi)，不屬于肥胖。
      指導意見：
      建議此階段正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時刻，一定注意加強營養(yǎng)，適度體育鍛煉，祝生活愉快。
      
      以上是對“11歲的小女孩84斤我自己覺得太胖了如何減肥[at”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的正確方法主要是飲食上進行控制，配合一些運動鍛煉
      指導意見：
      目前這種情況飲食上主要是少吃一些主食，多吃蔬菜和水果，每天堅持進行跑步鍛煉。