病情分析：
      根據(jù)你的描述今天干了一天的活下午感覺胳膊疼晚上疼的睡不著覺，可能是勞累所致。
      指導(dǎo)意見：
      建議，針對你的情況，可以用熱毛巾熱敷胳膊疼的部位，休息一下就過來了，不要害怕。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你可以熱敷熱敷，也可以自己揉揉的。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，你可能剛剛開始干，還不懂的技巧的，以后慢慢干，別一下子就想把活干完，這樣會(huì)傷身體的。
      

      病情分析：
      你這個(gè)情況一般是著累和著涼引起的，建議注意休息，一般慢慢就會(huì)緩解。
      指導(dǎo)意見：
      如果不實(shí)在不緩解的話，可以適當(dāng)吃點(diǎn)藥調(diào)理，如吃點(diǎn)布洛芬或雙氯滅痛等，飲食上有沒有吃辛辣刺激性的食物？
      以上是對“今天干了一天的活下午感覺胳膊疼晚上疼的睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！