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怎樣瘦小腿,小腿比較粗

女 | 15歲 2017-08-10 13:31:47 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 怎樣瘦小腿,小腿比較粗,大腿還好。做什么運(yùn)動才好

回復(fù)區(qū)

張巖
張巖 錦州市中心醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 四肢骨折,脊柱骨折的常規(guī)護(hù)理以及長期臥床并發(fā)癥的預(yù) 幫助網(wǎng)友:5620
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2017-08-10 13:36:52 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你描述的情況來看,如果是小腿比較粗的話應(yīng)該是肌肉比較明顯的情況。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況主要是還是以慢跑、長跑為主,同時一定要重視運(yùn)動前后的肌肉放松按摩,時間可能比較長,減肌肉最少要堅持半年以上的。

2017-08-10 13:38 ask79988363sb 追問

感覺是都是肉

2017-08-10 14:09醫(yī)生回答:

如果是脂肪的話,效果要更好一點。

2017-08-10 22:20 ask79988363sb 追問

網(wǎng)上說,躺在床上空中騎單車這樣可以嗎

2017-08-11 09:59醫(yī)生回答:

可以的,平躺把腿太高進(jìn)行運(yùn)動是有效果的。

欒兆新
欒兆新 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長對骨科常見病及多發(fā)病如:四肢骨折、手足外傷、斷 幫助網(wǎng)友:6556
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2017-08-10 13:38:40 我要投訴

      病情分析:
      每天跑步,跑步能增加肌肉鍛煉,能促進(jìn)脂肪燃燒減肥。
      指導(dǎo)意見:
      特別是小腿的肌肉,每天跑步的作用和效果都很強(qiáng)大。會瘦的很快。多運(yùn)動,運(yùn)動更健康。

2017-08-10 13:41 ask79988363sb 追問

有沒有其他方法

2017-08-10 13:41醫(yī)生回答:

鍛煉的方法更健康,而且比吃藥效果還好,不容易反彈,就堅持鍛煉吧,也沒有費(fèi)用。

2017-08-10 22:24 ask79988363sb 追問

網(wǎng)上說空中騎單車可以,請問可以嗎

2017-08-11 09:46醫(yī)生回答:

不行,你沒那個技術(shù)。別去冒險。

李玲
李玲 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)滕南醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 普外科腹腔鏡手術(shù)配合,如腹腔鏡下闌尾切除術(shù),膽囊切 幫助網(wǎng)友:42252稱贊:1
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2017-08-10 13:45:36 我要投訴

      病情分析:
      通過你的描述,你目前的問題是小腿比較粗,想讓小腿細(xì)一些。更健美一些。
      指導(dǎo)意見:
      平時你可以多加強(qiáng)鍛煉。如跳繩跑步。做墊腳瘦腿的健美操運(yùn)動。等到成人后,也可以做腿部的抽脂術(shù)。
      以上是對“怎樣瘦小腿,小腿比較粗”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2017-08-10 20:31 ask79988363sb 追問

躺在床上空中騎單車的動作可以嗎

2017-08-10 20:36醫(yī)生回答:

也可以,主要是通過腿部的肌肉鍛煉,讓你的肌肉更加健美。

2017-08-10 21:01 ask79988363sb 追問

不能減脂肪嗎

2017-08-10 21:27醫(yī)生回答:

在飲食上。盡量少吃一些,油膩,高熱量的食物。你現(xiàn)在出去生長發(fā)育的階段。最好是要成年后才可以做抽脂術(shù)。

任曉燕
任曉燕 淄川區(qū)中醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 擅長高血壓,冠心病,心梗等心血管疾病。 幫助網(wǎng)友:4844稱贊:29
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2017-08-10 13:39:01 我要投訴

      病情分析:
      瘦小腿的話可以首先飲食上嚴(yán)格控制,少吃甜食,少吃熱量高的食物。
      指導(dǎo)意見:
      然后就是可以練習(xí)瑜伽,跑步等活動來減輕體重,不用太擔(dān)心了,考慮問題不大。

2017-08-10 20:31 ask79988363sb 追問

躺在床上空中騎單車的動作可以嗎

2017-08-10 21:16醫(yī)生回答:

也是可以的,但是得堅持才可以的。

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