如果想要增重的話，那么就是要攝入的熱量大于消耗的熱量，多吃富含優(yōu)質蛋白的食物，比如魚蛋奶，然后堅持運動，選擇一個自己適合自己的有氧運動堅持下去。
      

      病情分析：
      沒有快速的辦法,好的辦法就是健脾,多吃些健脾的食物,如山藥、蓮子等.只有脾健了,身體就會棒.
      指導意見：
      一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內分泌的影響就可以加速熱量的消耗.
      

      病情分析：
      是自身體質的問題，很消瘦，要注意營養(yǎng)和鍛煉，身體才會長得更好。
      指導意見：
      不能挑食，不管什么東西都要吃，加強鍛煉身體，體制恢復正常了，素質才會更好。長得胖。
      
      以上是對“從小身體素質就差，很瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在才14歲，不需要長得太胖，只要健康就可以了，注意休息。
      指導意見：
      平時注意營養(yǎng)，少熬夜注意休息，少吃辛辣刺激上火的食物，平時要加強身體鍛煉。
      

      病情分析：
      您好根據您的描述您的身體是偏瘦的應該加強營養(yǎng)多吃富含優(yōu)質蛋白的
      指導意見：
      建議你平時要注意休息保持情緒穩(wěn)定加強營養(yǎng)保證每天有充足的睡眠時間多吃富含優(yōu)質蛋白的食物就可以
      

      病情分析：
      你好，14歲，身高1.75米，體重104斤，平素身體素質就差。
      指導意見：
      你好，根據你的描述，建議您前往正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科結合舌脈中藥調理，規(guī)律飲食，按時作息，勞逸結合。