病情分析：
      可以針對腿部做一些運(yùn)動，比如慢跑，多吃易消化的食物。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運(yùn)動，很高興幫助你。
      

      病情分析：
      你好，其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。
      指導(dǎo)意見：
      你好，若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難瘦腿針也是一樣的，建議平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進(jìn)微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，每邊做10分鐘即可。
      

      病情分析：
      打瘦腿針適用于肌肉發(fā)達(dá)人士。其效果只能維持半年，所以需要長期不斷注射，周期長且花費(fèi)更高。還可能導(dǎo)致腿部力量減弱，走路不自然。
      指導(dǎo)意見：
      打瘦腿針的瘦腿效果只能是短暫的，保持時間因人而異，所以需要長期注射才能保持，如果你還想更快的瘦腿，使大腿線條更優(yōu)美，最好每天早晚各運(yùn)動一次，每次20～30分鐘。
      
      以上是對“一年前打了瘦腿針，結(jié)果這段時間運(yùn)動量比較大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！