我是初三學(xué)生，體重100

女 | 14歲 2017-08-21 15:57:12 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：你好，我是初三學(xué)生，體重100，身高155，兩個(gè)月運(yùn)動(dòng)，上午打差不多兩個(gè)小時(shí)的籃球，晚上跳舞一個(gè)半小時(shí)，為什么體重沒(méi)有什么變化？

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2020-07-26 22:30:09 我要投訴

那你的運(yùn)動(dòng)量網(wǎng)是可以的，但是體重沒(méi)有變化，是否你的飲食沒(méi)有發(fā)生改變？我們一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)必須配合飲食，米面等碳水化合物，盡量減少攝入，以瘦肉，牛奶，雞蛋為主，晚上的話可以不吃主食，高糖的一些食物，水果，飲料也要減少攝入

姚嘉楠天脊醫(yī)院護(hù)師擅長(zhǎng): 陰道炎,剖腹產(chǎn),人工流產(chǎn),宮外孕,子宮肌瘤,腹腔鏡幫助網(wǎng)友：7130稱贊：3

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2017-08-21 16:36:14 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥要飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，是不是飲食方面沒(méi)有注意呢，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，飲食方面也要注意不要吃的太多，最好七八分保就可以，減肥不能著急，堅(jiān)持肯定會(huì)有效果的。

楊翠蘭醫(yī)師擅長(zhǎng): 宮頸炎、盆腔炎、陰道炎、流產(chǎn)、早產(chǎn) 幫助網(wǎng)友：8416稱贊：1

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2017-08-21 16:37:06 我要投訴

      病情分析：
      體重只要沒(méi)有再增加，就是有變化了，一般這個(gè)年齡體重和身高是逐漸增加的。您也不是很胖，不要刻意減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您可以多運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，適量控制飲食。特別是晚上不要吃太多了。不要吃零食，多吃魚(yú)，蝦，瘦肉等高蛋白補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

      以上是對(duì)“我是初三學(xué)生，體重100”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！