病情分析：
      你好，科學(xué)的減肥方法是適當(dāng)節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，只是從飲食調(diào)節(jié)減肥是有難度的，應(yīng)該配合運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議低脂低熱量飲食，多食用粗纖維食物，如五谷雜糧，芹菜，菠菜等，晚上以清淡，粥類為主。
      

      病情分析：
      你好，燕麥片可以起到減肥作用的，一般還可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適。
      指導(dǎo)意見：
      如果是有肥胖的現(xiàn)象的話，最好還是可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，建議每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥比較合適。
      

      病情分析：
      很高興為您提供解答減肥是個(gè)比較漫長(zhǎng)并且痛苦的過(guò)程貴在堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見：
      您這種飲食是可以的燕麥片屬于粗糧熱量低，但是平時(shí)還應(yīng)該有多吃水果蔬菜多運(yùn)動(dòng)鍛煉
      
      以上是對(duì)“我朋友很高，但是他很胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！這樣的問(wèn)題中醫(yī)一般認(rèn)為是脾虛，水濕不能運(yùn)出去導(dǎo)致肥胖，所以治療是健脾除濕化痰等來(lái)治療
      指導(dǎo)意見：
      你說(shuō)的方法都是可以的，但是只能做為輔助調(diào)理，重點(diǎn)還是需要健脾來(lái)治療，參考藥物可用參苓白術(shù)散適當(dāng)加減來(lái)治療，中成藥可用參苓白術(shù)丸，平胃丸，五苓膠囊來(lái)治療，或者在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)看看。
      

      病情分析：
      19歲男性個(gè)子很高，同時(shí)也很胖，想要通過(guò)食物調(diào)節(jié)瘦下來(lái)。建議告知身高、體重、體脂等具體數(shù)據(jù)，才能判斷肥胖程度，確定減肥方案。
      指導(dǎo)意見：
      19歲還處在生長(zhǎng)發(fā)育的最后階段，即使減肥，也要通過(guò)逐步加大運(yùn)動(dòng)量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進(jìn)行調(diào)整。早餐需要保證一定的熱量攝入，提供白天所需能量。午餐和晚餐適當(dāng)控制進(jìn)食量，但要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。