病情分析：
      你好，這種情況有多長時間了？是否以前有過軀體方面的疾病？
      指導(dǎo)意見：
      這種情況初步考慮是睡眠時間生物鐘打亂了，一般只要保證充足的睡眠，是可以慢慢的改善過來的。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述考慮，一般一天正常的睡眠是成人6到8個小時。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況的話，建議您。多吃蔬菜水果，多吃一些富含營養(yǎng)的食物，適當?shù)腻憻?。每天也要有自己的目標?br />