你好，根據(jù)你描述的情況考慮神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不佳，可以適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調(diào)節(jié)，平時放松心情，保持樂觀穩(wěn)定情緒，注意休息，合理安排作息時間，避免熬夜，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果精神壓力大，思想顧慮重，也會導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)障礙的問題，另外，焦慮也會引起睡眠出現(xiàn)障礙，影響質(zhì)量
      指導(dǎo)意見：
      第一點建議，首先要放松心，不要緊張，努力保持樂觀的心態(tài)，這樣才會利于身心的健康，第二點，要適當?shù)膮⒓討敉獾倪\動，第三點可以口服安神補腦液，谷維素，維生素B6來調(diào)理