180公分67公斤。但是大部分肉都在大腿上
健康咨詢描述： 180公分67公斤。但是大部分肉都在大腿上，經(jīng)過兩個多月的暑假肚子上也有了點贅肉。是標準體重嗎？？我前幾天開始鍛煉腹肌和瘦腿
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回復區(qū)
病情分析：
以你身高算的標準體重應控制在180-105=75公斤，以你現(xiàn)在體重還偏輕點呢。另外你針對性的鍛煉就是很好的，繼續(xù)保持即可
指導意見：
健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
病情分析：
這個體重已經(jīng)是非常標準的體重了，但是也希望你可以繼續(xù)鍛煉身體。
指導意見：
經(jīng)過合理的飲食和鍛煉，如果你的腹部的贅肉減少的話，那就是非常完美的體型了
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