病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況，沒有立馬變白的辦法，只能慢慢調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      你可以多吃水果和蔬菜，然后每天晚上保證喝一杯純牛奶，洗澡的時(shí)候可以用純牛奶涂抹全身當(dāng)沐浴露，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以改善。
      

      病情分析：
      如果想要肌膚變得白一些，可以通過飲食調(diào)理，適當(dāng)增加體育鍛煉，并且，不熬夜，保證充足的睡眠，促進(jìn)褪黑色素的形成。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)注意減少日光照射的時(shí)間，避免，由于日光直射時(shí)間過久產(chǎn)生黑色素，平日飲食可以適當(dāng)增加，含維c豐富的蔬菜水果，比如馬鈴薯，西紅柿，獼猴桃，柚子，橘子，草莓等。