健康咨詢描述: 我現(xiàn)在1米83,18歲,體重100斤,飯量不是很大,也不抽煙,不喝酒,就是有點失眠
病情分析:
你好,你現(xiàn)在的體重相對于你的身高來說是有些輕了,盡量能夠保證充足的休息睡眠時間
指導意見:
平時不要給自己太多的壓力,夜間睡覺之前可以喝一杯純牛奶,也可以聽一些輕音樂舒緩一下精神壓力,平時吃飯要按時,不要挑食,可以少量多餐,適當?shù)某砸恍└邿崃康氖澄?br />
病情分析:
身高一米八三,18歲,體重100斤,飯量不是很大,不抽煙,不喝酒,就是有點失眠,讓你感覺很煩惱。
指導意見:
你的體型有些偏瘦,希望你正常的生活作息,養(yǎng)成良好的生活作息習慣,合理飲食,加強營養(yǎng),經(jīng)常參加一些戶外運動,注意勞逸結(jié)合。睡覺前洗個熱水澡,做一些頭部和腳部的按摩,聽一些放松身心的催眠音樂,放松身心,緩解心理壓力,有助于改善睡眠。也可輔助心理咨詢治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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