怎么快速練出腹肌，做仰臥起坐怎樣才能夠標(biāo)準(zhǔn)
健康咨詢描述： 怎么快速練出腹肌，做仰臥起坐怎樣才能夠標(biāo)準(zhǔn)
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
快速的練出腹肌，需要你堅(jiān)持大量的運(yùn)動(dòng)配合飲食，需要你每天大量的進(jìn)食高質(zhì)量高蛋白的食物，比如說(shuō)豆制品和牛奶牛羊肉等，然后每天，做運(yùn)動(dòng)超過(guò)三個(gè)小時(shí)，做仰臥起坐，是可以的，關(guān)鍵在于你的堅(jiān)持，
您好民醫(yī)生，我想問(wèn)一下怎么做仰臥起坐才算標(biāo)準(zhǔn)
雙手抱頭，然后每一次都徹底的放松，然后再往上起，這樣的話就比較標(biāo)準(zhǔn)，
彎到什么程度
盡你所能往前
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病情分析：
你好！仰臥起坐的姿勢(shì)可以從網(wǎng)上找一些圖片或者視頻，跟著做，比較容易姿勢(shì)正確。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議，可以去健身房，借助專門器械，制定計(jì)劃，有助于肌肉的練成。注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
你好，請(qǐng)問(wèn)您知道田夫人藥膏嗎
病情分析：
你所說(shuō)的情況考慮仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)可以自行網(wǎng)上查詢，一般腹肌運(yùn)動(dòng)的話，可以試試健腹輪
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你現(xiàn)在的年齡身體發(fā)育不完全成熟，不要負(fù)重鍛煉，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，注意日常的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，正常生活即可
以上是對(duì)“怎么快速練出腹肌，做仰臥起坐怎樣才能夠標(biāo)準(zhǔn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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