你好，根據(jù)你的描述，考慮運(yùn)動(dòng)量突然加大導(dǎo)致，建議可局部按摩，熱敷，推拿，理療等治療，但不敢停止不練，慢慢適應(yīng)，韌帶拉開，就好了。
      

      病情分析：
      網(wǎng)友你好，傷筋動(dòng)骨需要一百天，并且至少需要一百天的時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在要特別注意休息，避免重體力勞動(dòng)需要來慢慢緩解，不能過于著急。
      
      以上是對(duì)“我練跆拳道的時(shí)候，拉韌帶”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的這種情況考慮有可能是肌肉拉傷的原因?qū)е碌摹?br />      指導(dǎo)意見：
      建議目前應(yīng)該注意休息，配合局部涂抹活血化瘀藥物或者是使用止疼膏藥對(duì)癥緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好！任何鍛煉都要循序漸進(jìn)，有一個(gè)過程，現(xiàn)在你鍛煉拉韌帶過度引起疼痛
      指導(dǎo)意見：
      建議你吃芬必得緩解疼痛癥狀，熱敷也可以緩解疼痛，以后拉韌帶時(shí)，要先熱身，再鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況，既然已經(jīng)拉傷，就不要運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，建議你注意休息，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，至少得養(yǎng)幾個(gè)月。，這幾天要清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物。