病情分析：
      從您的情況來來看的話，最好還是平時適當(dāng)鍛煉，吃藥就可以啊
      指導(dǎo)意見：
      建議現(xiàn)在的話，注意休息，可以做一些養(yǎng)生氣功，吃點舒筋活絡(luò)及抗炎鎮(zhèn)痛的藥物

      病情分析：
      對于你說的癥狀需要拍片檢查一下腰椎的實際情況才可以的
      指導(dǎo)意見：
      對于你說的癥狀需要了解腰椎的情況，如果是突出可以給予理療治療，注意休息避免勞累受涼久站久坐
      

      病情分析：
      您好，您的情況腰椎間盤突出診斷比較明確，目前建議保守治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好做一下針灸或者小針刀治療。平時的話注意避免彎腰勞累，多注意休息。在家要睡硬板床，不要睡軟床。
      
      以上是對“前一段時間去醫(yī)院檢查出輕微腰間盤膨出和腰肌勞損但是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！