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有問必答網心理健康科失眠 → 近段時間上課經常容易犯困

近段時間上課經常容易犯困

男 | 18歲 2017-09-10 07:56:13 5人回復 來自

健康咨詢描述: 近段時間上課經常容易犯困,嚴重影響學習質量(睡眠時間絕對正常,中午還會睡十五分鐘,也不是因為對學習的興趣問題)

醫(yī)生回復區(qū)

鄢華
鄢華 撫州高新宮繡堂中醫(yī)門診部   副主任醫(yī)師 擅長: 肝炎,肝硬化,腰椎間盤突出癥,支氣管炎,肺炎,胃炎 幫助網友:16999
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2017-09-10 07:59:49

      病情分析:
      患者的癥狀,考慮勞累及疲勞引起的可能,生活不規(guī)律也是可以引起的。
      指導意見:
      建議勞逸結合,需要循序漸進加強運動,保持八小時睡眠,才能改善你的癥狀。
      

吳瑩
吳瑩 濟南市歷城區(qū)人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 常見心理咨詢,一些精神障礙的診斷,基本治療辦法,常 幫助網友:13937稱贊:3
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2017-09-10 08:00:46 我要投訴

      病情分析:
      你好,很多時候睡眠時間夠,但是深睡眠時間是不夠的,也就說長時間處在是淺睡眠狀態(tài),這個也是不能解乏的
      指導意見:
      您白天的時候即使感到困,你也多起來活動活動,上課不要趴在課桌上睡覺,活動活動就比較有精氣神。就能夠打破這種循環(huán)
      

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網友:30581稱贊:52
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2017-09-10 08:01:07 我要投訴

      指導意見:
      請問你晚上睡眠的時間如何,睡眠的質量如何?有時候精神壓力過大,也會造成自己一種嗜睡的表現(xiàn),平時適當?shù)亩嘧鲎鲞\動,合理地安排自己每天的時間,早睡早起,給自己提前制定好學習計劃,這樣都有助于你調節(jié)好自身的狀態(tài)。
      
      以上是對“近段時間上課經常容易犯困”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李慶輝
李慶輝 醫(yī)師 擅長: 肺炎,咳嗽,嘔吐,吐奶,睡覺不踏實,出虛汗,流鼻涕 幫助網友:178977稱贊:2497
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2017-09-10 08:05:45 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述呢,你目前的這個情況呀,考慮主要還是由于用腦過度的問題引起的腦疲勞的表現(xiàn)了
      指導意見:
      這樣的話呢,目前的癥狀呀,我建議你首先是可以服用適當?shù)乃幬锉热缯f營養(yǎng)大腦神經的腦蛋白水解物片等配合健腦丸來進行對癥治療一段時間試試的了。
      

王新
王新 醫(yī)師 擅長: 下腹墜疼,經期延長,子宮肌瘤,卵巢囊腫,婦科炎癥, 幫助網友:22036稱贊:42
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2017-09-10 08:20:14 我要投訴

      病情分析:
      你好,18歲處于求學階段,不排除由于精神性因素而引起困倦情況。
      指導意見:
      建議你保持良好心態(tài),緩解壓力及緊張情緒,多吃一些高蛋白及補氣血食品,必要時服用安神補腦液。
      

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