病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述，多半是由于受到外傷導(dǎo)致的紅腫疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最近不要有過(guò)多的運(yùn)動(dòng)量。可以選擇涂抹消腫止痛酊。最近少吃辛辣刺激性的食物，休息的時(shí)候可以把腳墊高，防止水腫。
      

      病情分析：
      您好，就您這種情況您現(xiàn)在大腳指旁邊還腫嗎？有沒(méi)有炎癥反應(yīng)？治療過(guò)嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議初步考慮您的皮膚應(yīng)該是有炎癥，去醫(yī)院檢查一下。準(zhǔn)確診治，對(duì)癥治療。感謝您的咨詢
      

      病情分析：
      你好，不知道當(dāng)時(shí)是不是腳趾的骨關(guān)節(jié)又問(wèn)題，有沒(méi)有拍片子看看呢，如果是傷了骨頭的話肯定是很難好的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議還是先檢查看看吧，沒(méi)有骨頭問(wèn)題的話，就是肌肉損傷了，需要休息的，盡量少走點(diǎn)，吃點(diǎn)活血化瘀的藥！
      
      以上是對(duì)“最近少班要走30分鐘路”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！