健康咨詢描述: 我今年15歲,從小學(xué)就開(kāi)始胖了,現(xiàn)在上高中了,現(xiàn)在175厘米,體重就197斤了,我不太喜歡運(yùn)動(dòng),晚上吃的還挺多,還喜歡吃辣的和甜食,我想問(wèn)一下,怎么能減下去。
病情分析:
你好根據(jù)你描述的這個(gè)情況考慮是存在著肥胖的癥狀啊,
指導(dǎo)意見(jiàn):
這個(gè)情況建議可以飲食控制,限制能量的攝入,多吃水果和蔬菜的不要吃夜宵多加強(qiáng)鍛煉
病情分析:
描述的這個(gè)現(xiàn)象,建議您首先一定要運(yùn)動(dòng),在從飲食上控制。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你平時(shí)注意多休息,避免熬夜過(guò)度勞累,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),多做有氧運(yùn)動(dòng),不要吃零食,不要加餐
病情分析:
你好,很明確的是你是由于不良的飲食習(xí)慣和生活方式導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,你的標(biāo)準(zhǔn)體重是175-105,也就是70千克,你需要嚴(yán)格控制飲食,尤其是晚飯,必須增加運(yùn)動(dòng)量,循序漸進(jìn),還有必須堅(jiān)持
以上是對(duì)“我今年15歲,從小學(xué)就開(kāi)始胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!希望我的建議能幫助到你,你的體重的確是胖了點(diǎn)!
指導(dǎo)意見(jiàn):
根據(jù)你的情況,減肥還是比較容易得!首先要控制晚餐的量,盡量不要吃甜食!其次就是加強(qiáng)體育鍛煉,一周至少三次,每次四十分鐘以上!可以選擇跑步!
病情分析:
減肥合理飲食控制是基礎(chǔ),運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。想要體重控制下來(lái),首先要改掉不好的生活習(xí)慣。
指導(dǎo)意見(jiàn):
1,就是能堅(jiān)持每周4-5天的40分鐘以上運(yùn)動(dòng)。(跑步,跳繩等)2,晚餐要控制不能吃太多,少吃甜食及高熱量零食,少喝碳酸飲料甜飲料。少吃油膩燒烤油炸食物。
病情分析:
按照你的年齡考慮最好選擇運(yùn)動(dòng)減肥,可以減肥,也可以促進(jìn)身體發(fā)育
指導(dǎo)意見(jiàn):
上述情況建議每天運(yùn)動(dòng)鍛煉,多進(jìn)行彈跳運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上,少吃油膩食物,多吃蔬菜水果
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述考慮為你的不良生活習(xí)慣引起的肥胖,減肥最重要的是需要堅(jiān)持。
指導(dǎo)意見(jiàn):
可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥。不要吃太多的垃圾食品。做到不挑食,不偏食不暴飲暴食。
以上是對(duì)“我今年15歲,從小學(xué)就開(kāi)始胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述考慮為你的不良生活習(xí)慣引起的肥胖,減肥最重要的是需要堅(jiān)持。
指導(dǎo)意見(jiàn):
可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥。不要吃太多的垃圾食品。做到不挑食,不偏食不暴飲暴食。多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,每天堅(jiān)持跑步等。
以上是對(duì)“我今年15歲,從小學(xué)就開(kāi)始胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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