如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外的控制一下，建議晚餐盡量少吃主食，以蔬菜水果來(lái)代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走過(guò)步或跑步都有助于達(dá)到減肥的效果，堅(jiān)持的過(guò)程，是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，不要以為吃完飯就去散步會(huì)消耗脂肪，那樣只會(huì)導(dǎo)致胃下垂，使腸胃消化功能變?nèi)?，反而?huì)造成肥胖，
      指導(dǎo)意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會(huì)消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      
      以上是對(duì)“就是不知道怎么減肥，生完孩子”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最健康而且不反彈的減肥方式就是節(jié)食加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果想減肥，一定要注意控制自己的飲食，尤其是晚飯，最好不要吃，還要配合每天跑步三公里。
      

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在孩子還在哺乳期嗎，寶寶多大了，現(xiàn)在身高，體重多少。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議飲食規(guī)律，均衡，營(yíng)養(yǎng)不宜過(guò)剩，少吃油膩，辛辣食品，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。