病情分析：
      你好，減肥是不能懶的。不管是飲食、運動方面的學習或者執(zhí)行都是需要付出精力的。不是隨便練或者單純吃點什么就可以減肥的。那些節(jié)食、什么減肥藥之類的是不要去相信的。不但可能把身體搞壞。一般也減不了肥。常有越減越肥的情況。
      指導意見：
      建議運動要學習。以健身、無氧運動為主的。要有足夠的強度和時間。
      飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構。如少吃油膩的。多吃青菜、適當水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。注意堅持不要求快。
      

      病情分析：
      一般來講的話，這個減肥，最好的方法，是少食多運動的啊，
      指導意見：
      這個，你這個樣的，屬于偏胖了，不過你還很年輕，一些生理需要量是需要補充的啊。所以，你這個樣的，主要就是還是增加運動為好的啊。
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，不能總是坐?br />      指導意見：
      平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主
      
      以上是對“我今年16歲就已經(jīng)160斤了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！