我總是走神，特別是上課
健康咨詢描述： 我總是走神，特別是上課，經(jīng)常什么都沒想，就算看著老師也會(huì)走神，考試，做題的時(shí)候有時(shí)也會(huì)，記憶力越來越差，很多事很快就記不住了。 我很少失眠，而且半年來睡得很死，有時(shí)候睡得晚一點(diǎn)，就聽不到鬧鐘的聲音，有一次甚至上課遲到了。 我自認(rèn)沒有多大生活、學(xué)習(xí)壓力，請(qǐng)問這種情況我該怎么辦呢？
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病情分析：
你是所有課都是這樣？還是某些課程是這樣？如果是某些不擅長的學(xué)科這樣，那就是由于知識(shí)欠缺或者興趣不足導(dǎo)致的，如果自己擅長的學(xué)科不自主的分心，有能是習(xí)慣性分心！
指導(dǎo)意見：
如果是前者，建議完善自己相關(guān)學(xué)科的知識(shí)結(jié)構(gòu)，如果不是特別嚴(yán)重，可以試著課前預(yù)習(xí)，上課過程中能和老師所講的內(nèi)容對(duì)接，可能會(huì)有所緩解，如果知識(shí)斷層嚴(yán)重，建議找老師幫助補(bǔ)習(xí)！如果是后者要想解決可能得需要專業(yè)人士幫助！
指導(dǎo)意見：
你好，走神就代表你所想的事在你心中的地位大于老師講的知識(shí)。所以有幾種方法：1.解決你心中的事情2.跟著老師的思路走，多與老師配合，按老師的要求做，3.真正的喜歡上這個(gè)老師，你就不會(huì)走神了。不要總挑老師的毛病，這對(duì)你來說沒意義，所以只能自己控制自己。
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根據(jù)咨詢者的描述。學(xué)習(xí)或上課注意力不集中原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣。壓力大。另一方面，與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。根據(jù)不同的原因具體分析。建議保持平常心態(tài)。提高自信。養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
以上是對(duì)“我總是走神，特別是上課”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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