根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，你的年齡正處在青春發(fā)育期，可以通過跑步，跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長期堅(jiān)持就會有整體瘦身的效果，同時(shí)在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品。運(yùn)動(dòng)減肥在早上或者是晚上都是可以的。
      

      你好，晚上慢跑是可以的，平時(shí)打打籃球也可以。主要的還是要自己安排好合適的運(yùn)動(dòng)量，不要過度。還有一個(gè)就是一定要堅(jiān)持下去，持之以恒。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況建議你控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物。做到清淡飲食規(guī)律飲食，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。
      
      以上是對“腿肥，穿褲子難看，其它都可以”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣的情況建議你可以做些有針對性的運(yùn)動(dòng)，控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時(shí)清淡飲食，少吃甜食和油膩的食物，做些有針對性的運(yùn)動(dòng)，如蹬自行車跑步高抬腿等
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述。腿肥，穿褲子難看，如果要想減瘦腿的話，我建議你最好去健身房，制定一套健身方案，晚上可以跑步，通過跑步起到減肥的作用。
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況，飲食上注意多喝水，多吃一些新鮮水果和蔬菜，盡量不要吃辛辣刺激油膩的食物。生活一定要規(guī)律，勞逸結(jié)合，鍛煉一定要堅(jiān)持的。