引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如長期壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。針對失眠的不同原因具體分析。關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重失眠，則建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。
      

      病情分析：
      上述情況是睡眠質(zhì)量不好的，一般和壓力大，精神緊張有一定的關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療此病的
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好應(yīng)該如何改善”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，我在這里為您解答。
      根據(jù)您的病情癥狀描述，考慮您屬于中醫(yī)講的心肝火旺證。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況首先建議您喝中藥治療調(diào)理，具體處方用藥還需要醫(yī)生給您摸脈看舌苔，飲食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油膩生冷，不要熬夜。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況分析，睡眠不好，應(yīng)養(yǎng)成良好的生物鐘，到點(diǎn)就要睡覺的習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議，放松心情，保持心情舒暢，晚飯不要吃的太飽，可以睡前喝牛奶，用熱水泡泡腳，有助于睡眠