只要你的骨骼線沒有閉合，你就有長高的空間，首先要建議你多吃點有營養(yǎng)的食物，喝上牛奶，補充鈣片，關鍵是要多參加仰臥起坐，俯臥撐引體向上打球，把單杠，游泳，跑步等運動
      

      指導意見：
      你好，青春期是長身體的黃金期，建議每隔一年做一個骨齡監(jiān)測，幫助科學長高。兒童科學增高需從合理營養(yǎng)、適量運動、充足睡眠入手，多吃蔬菜、牛奶等食品，保證充分營養(yǎng)，多參加跳繩、游泳、打籃球、慢跑、跑樓梯等運動，保證充足睡眠。除了真正需要治療的矮身材，正常身高的孩子在發(fā)育期間是不主張用藥的，如果真的覺得孩子需要增高，應該及時到正規(guī)醫(yī)院的兒科問診，根據各項激素指標以及骨齡由醫(yī)生判斷是否需要進行人為干預即生長激素治療治療。一是孩子屬于體質性矮小，骨齡和生活年齡一致，這也算發(fā)育正常;二是孩子的骨齡小于生活年齡，這就是孩子的生長發(fā)育出現異常，而造成這種異常的原因有很多種。確定原因后，就可以對癥治療。
      
      以上是對“這動作真能有助增高？有什么辦法可以增高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況，雖然有一定的效果，但是主要因素是由于個人的遺傳因素所決定的
      指導意見：
      保持良好的生活習慣，飲食習慣，如果骨骼線沒有閉合是可以繼續(xù)生長發(fā)育的，不要過于擔心