根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期。目前的飲食在熱量上沒(méi)有超標(biāo)，建議三餐要有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡。如果過(guò)分節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失衡而引發(fā)一些疾病。避免吃膨化食品，避免暴飲暴食，適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)身體鍛煉，提高抵抗力，有助于身體的健康發(fā)育。
      

      你好，根據(jù)你的情況拿出來(lái)看了，一般性的話，不要太過(guò)于擔(dān)心，建議平時(shí)還是要多增加一個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣可以有效的提高脂肪的燃燒，達(dá)到一定的瘦身效果
      

      病情分析：
      像你這種情況可能稍微有點(diǎn)胖，一定要注意，盡量的進(jìn)行一些，飲食的療法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，平時(shí)的時(shí)候，地瓜累得像兩片綠的，盡量都要少吃這些東西含淀粉特別多的。
      以上是對(duì)“早上喝了一杯青汁，250ml酸奶”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這種情況，你說(shuō)的晚飯是可以這樣吃的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      地瓜本來(lái)就是減肥食物的首選，因?yàn)樗锩鏇](méi)有含熱量，你可以吃地瓜和涼皮的。
      

      病情分析：
      肥胖一般是由氣虛引起的。平時(shí)多吃淀粉類(lèi)的食物，有可能引起肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述。如果，不想減肥的話，可以早上多吃一點(diǎn)。中午飯要適量，晚上要少吃，特別是要少吃含淀粉多的食物，比如面條包子。
      

      你如果要考慮減肥的話，最好不要那么刻意的去計(jì)算什么熱量多少，首先要管住自己的嘴，少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類(lèi)的，多吃水果蔬菜，偶爾吃一點(diǎn)你所說(shuō)的這些食物是沒(méi)問(wèn)題的，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是很好的。