病情分析：
      你好！人體在缺鈣的情況下，小腿特別容易抽筋，無(wú)力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以根據(jù)你的描述，結(jié)合你的年齡，你很有可能是缺鈣引起的，建議你吃點(diǎn)鈣片調(diào)理調(diào)理。平時(shí)可以多曬太陽(yáng)，可以多吃一點(diǎn)排骨湯。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述小腿抽筋是說(shuō)明缺鈣張長(zhǎng)高的表現(xiàn)的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你口服復(fù)合維生素片平時(shí)多吃水果蔬菜少吃辛辣食物不熬夜生活規(guī)律運(yùn)動(dòng)后按摩肌肉放松
      

      病情分析：
      可以針對(duì)腿部做一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，多吃易消化的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，很高興幫助你。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)后不放松，經(jīng)常站著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說(shuō)的情況，根據(jù)你說(shuō)的情況，初步考慮是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)大或者缺鈣引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你堅(jiān)強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，劇烈運(yùn)動(dòng)后，輕微按摩，買(mǎi)鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，保持心情愉快。。