臀部和大腿的肉太多，最好做的減肥運(yùn)動(dòng)是游泳，另外騎自行車快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈，也能夠減大腿及臀部的肉，同時(shí)嚴(yán)格控制飲食，不要吃生冷辛辣刺激性食物，每天保證充足的睡眠。
      

      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況的話，你這個(gè)情況的話可以平時(shí)練練瑜伽或者是慢跑，但是一定要堅(jiān)持下去，運(yùn)動(dòng)量的話要適當(dāng)不要過量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述想減肥，減肥沒有什么捷徑可走，需要運(yùn)動(dòng)療法及飲食控制結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意生活調(diào)理，良好飲食控制，少吃西式快餐等油膩食物，多吃一些新鮮蔬菜水果，注意運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)及肌肉拉伸鍛煉結(jié)合，堅(jiān)持下去，你會(huì)有好身材的。
      
      以上是對(duì)“臀部和大腿肉太多，走路的時(shí)候大腿的肉會(huì)兩邊摩擦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的情況，如果想要減肥，首先要與當(dāng)?shù)蒯t(yī)院經(jīng)醫(yī)生面診，完善肝功腎功等相關(guān)檢查，結(jié)合血脂的水平，對(duì)癥應(yīng)用降脂藥物或者配合中藥湯劑，另外要加強(qiáng)肢體功能活動(dòng)，禁食辛辣油膩等食物，也可適當(dāng)配合應(yīng)用針灸或拔罐輔助減肥。