你描述的主要是抑郁癥狀，情緒低落，焦慮情緒，敏感多慮，效率下降，過分擔(dān)心害怕，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理咨詢。
      

      姑娘你好，不知道你這樣的情況有多久了？根據(jù)你的描述，可以是性格和情緒的問題，建議，找到自己的優(yōu)點(diǎn)，寫下來，讀給自己聽，逐步建立自信心，給自己積極的暗示，自信心增強(qiáng)了，就不會(huì)那么在意別人的眼光，增強(qiáng)自控能力，按計(jì)劃完成自己的想做的事情，按計(jì)劃復(fù)習(xí)，做到胸有成竹，會(huì)減輕考試焦慮，考試前晚上可以做做全身肌肉的放松練習(xí)，考試時(shí)深呼吸幾次，都可以減少焦慮情緒，必要時(shí)可以尋求當(dāng)?shù)匦睦碜稍儙煹膸椭?br />      

      建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，看到自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，釋放負(fù)面情緒。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      
      以上是對(duì)“總是不開心。特別敏感”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      什么都憋在心里，不習(xí)慣傾訴，特別容易敏感。在意他人的目光和看法，記得老師還有身邊的人都不喜歡自己，這些都是不安全感不自信的表現(xiàn)。以后嘗試著，自己喜歡自己，欣賞自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)。接納自己的不足和缺點(diǎn)。你能夠這樣客觀對(duì)待自己優(yōu)缺點(diǎn)的時(shí)候，別人也不會(huì)討厭你。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所描述的情況分析，考慮目前有抑郁的情緒了。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好去精神心理科就診，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下做心理測(cè)評(píng)，明確診斷，積極治療，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，假期多參加戶外運(yùn)動(dòng)，緩解壓力，有助于改善抑郁情緒的