你好，手淫是一個非常不良的性習慣，長期頻繁手淫會嚴重損傷性功能，引起陽痿早泄，生殖器感染，腰膝酸軟耳鳴等癥狀，嚴重影響健康，所以應(yīng)該及時戒掉，建議你應(yīng)該做一些自己擅長的事情，分散一下注意力心態(tài)的調(diào)整也尤為重要，只要你想戒掉，就沒有不能戒掉的事情，所以一定要堅定意志，如果有這樣的想法時，可以去玩玩游戲，看看書，轉(zhuǎn)移一下注意力。
      

      手淫一周一次的話也不是太過頻繁，如果有不舒服的話最好是戒掉。首先不要接觸不良的視頻刺激，找點喜歡的事情都要轉(zhuǎn)移注意力，需要一點毅力，否則就比較難。
      

      病情分析：
      一般情況下過度手淫導(dǎo)致腎陽虛，陽虛則營養(yǎng)滋潤功能失調(diào)，因此陰莖短小，發(fā)育遲緩，全身乏力等
      指導(dǎo)意見：
      建議給予溫腎助陽，固精藥物如金匱腎氣丸，五子衍宗丸治療，并培養(yǎng)個人愛好，轉(zhuǎn)移注意力，忌煙酒。
      
      以上是對“怎樣戒掉手淫？我控制不住自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      過早的手淫確實會造成身體和心理的諸多問題。比如影響發(fā)育。頭暈乏力，自卑愧疚等。有時力度過大的手淫，還會造成生殖器的損傷。為日后的真正的性生活造成隱患。陰莖短小和性生活的質(zhì)量沒什么關(guān)系。