根據(jù)咨詢者的描述，目前存在一定的緊張焦慮情緒，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受環(huán)境因素的影響，另一方面也與個人的人格特征有關(guān)。嚴(yán)重者需要心理治療或藥物治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你怎么說的情況，請你敘述一下這樣的情況已經(jīng)多長時間了每天晚上能達到幾小時的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先要有一個良好的睡眠，如果睡眠不好可以借助睡眠要進行治療，才會有一個好的精神狀態(tài)。
      

      建議平時多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，睡前放松心情，看看書，聽聽輕音樂。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      
      以上是對“每天晚上睡覺以前都害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！