就是由于你手淫之后而引起的龜頭勃起后硬度不夠。平時(shí)可以通過(guò)多鍛煉身體，也有利于提高性生活質(zhì)量，也可以去中醫(yī)科在中醫(yī)大夫指導(dǎo)下服用一些增強(qiáng)腎功能的中草藥。
      

      病情分析：
      你好朋友，通過(guò)你的描述和臨床癥狀您可能存在有腎虛的情況
      指導(dǎo)意見：
      我給你的建議是平時(shí)多注意休息，避免過(guò)度勞累，戒掉手淫的習(xí)慣，日常生活中多吃一些含鋅和含精氨酸的食物，補(bǔ)充體質(zhì)，服用中成藥五子衍宗丸調(diào)理腎氣
      

      病情分析：
      你好，過(guò)早接觸手淫會(huì)對(duì)你的身體造成傷害，尤其是青少年。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要太緊張，你是第一次手淫，射精后陰莖會(huì)變小是正常的，但是以后不要手淫了。
      
      以上是對(duì)“第一次擼完之后感覺(jué)龜頭小了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！