對(duì)于失眠，心理認(rèn)知療法建議：臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，催眠曲，適時(shí)的睡前放松運(yùn)動(dòng)，更益于睡眠。想象自己在一個(gè)熟悉的放松的場(chǎng)景里，認(rèn)識(shí)失眠與正常睡眠的影響。沒(méi)有冰箱，藥物估計(jì)壞了，建議不要喝了。
      

      病情分析：
      壞了就不要喝了就換新的就行了，這個(gè)一般就是每天喝新的，沒(méi)有冰箱的幾天就壞了就不要喝了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以你就可以重去開(kāi)藥，就可以達(dá)到治療的效果就會(huì)好起來(lái)的，不要吃壞了變質(zhì)的藥不然只會(huì)造成一些副作用和傷害的。