你描述的狀況主要是睡眠障礙伴發(fā)情緒低落。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢(xún)?cè)\治，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      這是可能心理性癥狀，基本神經(jīng)衰弱，都是可能會(huì)影響的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般需要聽(tīng)取醫(yī)生建議繼續(xù)休息，保養(yǎng)為主，必要時(shí)繼續(xù)配合安神解郁顆粒治療試試。
      

      病情分析：
      您好，這種情況避免思慮過(guò)度，避免勞累。多休息。多觀察看看。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議口服安神補(bǔ)心膠囊，柏子養(yǎng)心丸治療。如果不能緩解及時(shí)到醫(yī)院就診治療。積極配合醫(yī)生治療。
      
      以上是對(duì)“失眠了睡不著怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述情況，主要考慮個(gè)人心里壓力太大，情緒不好，或者作息不規(guī)律。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您放松心情，盡量白天充滿活力，而且不要經(jīng)常玩手機(jī)，早睡早起。
      

      病情分析：
      你好考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂壓力大等原因引起的失眠睡不著
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以服用安神補(bǔ)腦和谷維素，刺五加片治療調(diào)理，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持心情舒暢
      

      慢性長(zhǎng)期失眠患者首先應(yīng)當(dāng)查清病因，一般來(lái)說(shuō)，失眠只是一個(gè)癥狀而不是疾病，所以在慢性長(zhǎng)期失眠的幌子下必然有一個(gè)疾病存在。除了我們說(shuō)過(guò)的不少身體上的疾病，如關(guān)節(jié)炎、肺結(jié)核、慢性肝炎、貧血、肌病等等必須先進(jìn)行病因治療，只有病因去除，才談得上對(duì)失眠的治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等;避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個(gè)樂(lè)觀向上的心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。最后，應(yīng)有一個(gè)有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起"入睡條件反射"