健康咨詢描述: 我是一名學生,覺得自己很胖。特別是腿和屁股每天都很煩惱,想請問一下醫(yī)生在學校里如何減肥呢
病情分析:
你好,在校學生由于學習任務繁重,故而運動的時間比較少,但是如果想減肥的話,依然要尊重健康減肥的原則.首先,三餐是要按時吃的,盡量吃學校食堂的飯菜,雖然不好吃,但是這有兩個好處,一是學校食堂的飯菜油水比較少,這個減少油脂的攝入量,而是學校食堂的量也不會太多,這有保證你吃了飯但是沒有過食,
指導意見:
三餐可保定時定量.其次,飯后不要立刻休息,可以散散步,這樣有益健康,也不會耽誤過多時間.三是,學習時可以適當活動一下,如下課出教室走走,自習時隔一段時間動動,這不僅有利于減肥,而且有利于放松身心,排解學習壓力,總得一個原則,就是多動少做.
病情分析:
你好這位患者,很高興為你解答。你是一個男生,不要太在意,外貌。
指導意見:
男生不需要太在意屁股腿,如果想減肥的話,可以少吃多運動,在食堂里多吃一點水果。
你好,目前身高和體重分別是多少?如果超重的話需要適當的減少一下飲食量,然后多增加一些運動。如果學習比較緊張的話,可以課件多踢踢腿上課繃緊腿抬高,多收縮肌肉,
以上是對“我是一名學生,覺得自己很胖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
減肥的不二法門是節(jié)食和運動,你按照這兩個意見執(zhí)行的話基本上能減。
指導意見:
非常不建議通過吃什么什么東西來減肥,那會造成無數的副作用,到時后悔都來不及,還是加強運動吧。
病情分析:
你好,青春期是人生重要發(fā)育階段,減肥的前提要保證正常的生理需要,循序漸進,科學減肥。
指導意見:
你好,正常體重為身高厘米減去105得數單位為公斤,上下10斤范圍內都屬正常,如果偏胖可適當減少主食,如米、面等干糧,多吃蔬菜水果,營養(yǎng)均衡,加上適當運動,不僅能減肥且能增強抵抗力有個好氣質,貴在堅持。
病情分析:
你好,減肥一定要適度,不能過度,以免影響健康,造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
指導意見:
你好,跳繩,跳舞也是不錯的減肥方式。
1.絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當的減肥方法,
2.多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。
3.吃一點辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。
4.多吃水果,蔬菜,適量運動。
5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式,也可以轉呼拉圈。
病情分析:
適當的減肥有利于健康,不恰當的飲食方法,會引發(fā)疾病,不能進行節(jié)食,藥物的減肥方法。影響學習。
指導意見:
建議你飲食要清淡,要按時按量,不要吃零食,在學校的時候多參加課間活動,例如跑步,跳繩,仰臥起坐等運動。
以上是對“我是一名學生,覺得自己很胖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據你的描述覺得自己很胖,主要原因是吃的多,運動的少,長期久坐引起的。15歲正處于長身體的好時期,減肥的要以健康的方式為前提。
指導意見:
建議你飲食上少吃肉類、甜食、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。運動上每天堅持做適當的運動,早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘。運動之后洗個熱水澡,配以波顏婷美體霜加以按摩,效果會更好,讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾,塑造完美曲線。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線