病情分析：
      您好，根據(jù)中醫(yī)基礎(chǔ)理論發(fā)為血之余補(bǔ)血的藥物，可以養(yǎng)發(fā)
      指導(dǎo)意見：
      建議不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，不要熬夜，清淡飲食，多吃新鮮的水果蔬菜
      

      血虛，腎虛容易導(dǎo)致頭發(fā)干燥毛糙，可以適當(dāng)多吃核桃，黑芝麻，大棗，瘦肉，深綠色蔬菜等養(yǎng)血補(bǔ)腎食物。
      

      病情分析：
      頭發(fā)質(zhì)量不好，與血虛，腎虛等等有關(guān)，長期過度勞累，熬夜，過度手淫可以引起腎虛，出現(xiàn)頭發(fā)質(zhì)量不好，可以頭發(fā)，頭發(fā)黃細(xì)。
      指導(dǎo)意見：
      因此，可以使用中成藥六味地黃丸，七寶美髯丹治療，效果很好，注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，盡量減少手淫次數(shù)，適當(dāng)鍛煉身體。
      
      以上是對“吃什么補(bǔ)頭發(fā)，我的頭發(fā)不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上好：根據(jù)你的描述分析，頭發(fā)干燥毛糙，應(yīng)該是屬于干性發(fā)質(zhì)
      指導(dǎo)意見：
      建議選擇適合干性發(fā)質(zhì)使用的洗發(fā)液和護(hù)發(fā)素，平時(shí)注意飲食營養(yǎng)均衡，可以多吃點(diǎn)黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類食物。