想要減肥的話，那么建議還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，飲食方式是比較好的，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，不要害怕別人的嘲笑，自己的身體健康才是最重要的。
      

      病情分析：
      你好，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。同時建議加強鍛煉等。
      指導意見：
      建議每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
      

      病情分析：
      脂肪容易堆積的地方，一般是腋下，臀部和大腿根部跟飲食和運動量少有關
      指導意見：
      建議您不要用藥物減肥。少吃多運動。多吃一些綠葉蔬菜，通過運動的方式減肥是比較健康的。
      
      以上是對“我太胖了，157高114體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右。少吃甜食細嚼慢咽。
      

      病情分析：
      以你身高算，你現(xiàn)在體重屬于正常范圍。想要再瘦點就養(yǎng)成每日運動習慣
      指導意見：
      1，飲食：早餐五谷雜糧粥，1個雞蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過2兩，魚禽肉蛋不超過2兩，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，雜糧飯或薯類加焯拌蔬菜。不能吃甜食、飲料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃東西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易發(fā)胖。2，運動：每天堅持運動，快走、慢跑、平板支撐、跳繩、呼啦圈、仰臥起坐等，運動時間至少要在40分鐘以上，但也不宜超過1小時，時間太長會降低免疫力。