我是一名九年級學(xué)生，每天晚上9點(diǎn)放學(xué)（有作業(yè)）
男 | 16歲 2017-11-03 20:32:57
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健康咨詢描述： 我是一名九年級學(xué)生，每天晚上9點(diǎn)放學(xué)（有作業(yè)），早上五點(diǎn)三十起床，我每天早上都有點(diǎn)注意力不集中，我應(yīng)該幾點(diǎn)睡覺！才能在白天有精神。不走神！
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2017-11-03 20:34:30 我要投訴
病情分析：
你要知道，每個人的體質(zhì)是不一樣的，所以每個人的睡眠時間也是不一樣的，根據(jù)個人情況而異。
指導(dǎo)意見：
但一般情況下，晚上十一點(diǎn)到早晨六點(diǎn)是一定要睡眠的，如果中午有時間，最好能休息半個小時。這樣對身體有好處的。
2017-11-03 20:34:36 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你的這種情況應(yīng)該盡量趕在9點(diǎn)半以前睡眠的，每天睡眠時間應(yīng)該在8小時以上的，如果夜間睡眠不足，中午應(yīng)該做午休的，保持充足的睡眠，才能有精神的。
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