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男!18歲!170斤

男 | 18歲 2017-11-03 23:22:49 7人回復(fù) 來(lái)自西安市

健康咨詢描述: 男!18歲!170斤!178cm!平常該注意點(diǎn)什么才能瘦下來(lái)?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

倪長(zhǎng)青
倪長(zhǎng)青 朝陽(yáng)縣羊山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 肺炎,消化道出血,糖尿病,腦梗塞。 幫助網(wǎng)友:12476稱贊:11
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2017-11-04 08:14:54

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所說(shuō)的情況,你應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié)和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      您好!建議平時(shí)應(yīng)該多吃粗糧蔬菜水果,少吃油炸辛辣食物。每餐吃八分飽,尤其晚上要少吃。再加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。持之以恒的堅(jiān)持,會(huì)有效果的。

翟祥元
翟祥元 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)滕南醫(yī)院   三級(jí)檢驗(yàn)師 擅長(zhǎng): 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn),健康查體等相關(guān)專業(yè),心電圖、X線等輔助檢 幫助網(wǎng)友:16034稱贊:103
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2017-11-04 08:26:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的敘述情況,你的體重是增高的,需要注意減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你平時(shí)要注意控制飲食,少吃肉蛋類等,多吃蔬菜和水果,平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)鍛煉

黃小雁
黃小雁 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中風(fēng),頸椎病,腰椎間盤突出,面神經(jīng)麻痹,失眠 幫助網(wǎng)友:9380稱贊:10
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2017-11-04 08:35:39 我要投訴

      病情分析:
      您好,您的情況確實(shí)是有點(diǎn)偏胖,一般多跟平時(shí)飲食還有缺少鍛煉有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議您可以到中醫(yī)院做一下穴位埋線減肥,效果比較好。平時(shí)的話要注意控制飲食,早中晚餐比例3:2:1。有空要多運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      以上是對(duì)“男!18歲!170斤”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

朱輝
朱輝 東明縣人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,頸肩腰腿痛,腦外傷,頸椎病,小兒多動(dòng) 幫助網(wǎng)友:1705稱贊:1
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2017-11-04 08:36:17 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答,根據(jù)你描述的方法最好的,減肥方法就是,節(jié)食運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      平時(shí)呢,一定要,少吃油膩食品。盡量控制食欲,可以吃個(gè)七八分飽六分飽。最重要的還是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),消耗脂肪。

吳連堤
吳連堤 泉州市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,腰椎骨折,骨質(zhì)疏松,創(chuàng)傷,骨折 幫助網(wǎng)友:16081稱贊:6
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2017-11-04 08:39:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答這方面的問(wèn)題。從你上面的這種情況上來(lái)看,你的體重是偏重的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      如果你想要減肥控制體重的話,一定要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,平時(shí)運(yùn)動(dòng)主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主,每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。

梅英
梅英 河源濟(jì)民醫(yī)院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 外陰陰道假絲酵母菌病,前庭大腺炎及囊腫,圍絕經(jīng)期綜 幫助網(wǎng)友:27651稱贊:205
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2017-11-04 08:43:03 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的情況。如果想要瘦下來(lái)的話,一定要管住自己的嘴巴,要邁開(kāi)自己的腿。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你好,根據(jù)你的描述。想要瘦下來(lái)的話,必須要配合運(yùn)動(dòng)。還要控制飲食。只有運(yùn)動(dòng)是最健康的瘦身方法。

趙國(guó)華
趙國(guó)華 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃炎,胃潰瘍 幫助網(wǎng)友:8666稱贊:23
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2017-11-04 08:43:19 我要投訴

      病情分析:
      你好,平常該注意合理飲食加運(yùn)動(dòng),建議適當(dāng)控制主食攝入量,多吃新鮮蔬菜水果,
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      少吃高脂肪、油膩等食物,保證充足蛋白質(zhì)攝入。每周保證3-5次有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跑步、游泳、跳繩、健身操等,每次45分鐘左右。
      以上是對(duì)“男!18歲!170斤”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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