多運(yùn)動(dòng)多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價(jià)值、發(fā)現(xiàn)樂趣，也就是少思慮多行動(dòng)。兩分鐘的行動(dòng)勝過兩小時(shí)的思考。
      

      病情分析：
      你好，上述情況你現(xiàn)在應(yīng)該是由于精神壓力過大，情緒過于緊張，或者是由于甲狀腺功能亢進(jìn)引起的，現(xiàn)在還不能確定就是抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院化驗(yàn)甲功，保持一個(gè)良好的心情，避免情緒過于激動(dòng)，多休息的，找個(gè)心理醫(yī)生
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，這種情況的話主要還是您自身的情緒因素導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)盡量放松，避免過度緊張焦慮，盡量克制自身情緒，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)配合藥物治療
      
      以上是對(duì)“治療抑郁最好的辦法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，抑郁癥是一種精神疾病，抗精神類藥物大都只能起到控制病情的作用，且會(huì)對(duì)人體造成很大的副作用，很難徹底治愈，一般如果病情不是很嚴(yán)重，都是通過藥物配合心理疏導(dǎo)來治療，如果長(zhǎng)期無法治愈，最好是去國(guó)內(nèi)知名的?？漆t(yī)院，接受先進(jìn)的診療技術(shù)修復(fù)受損的腦部神經(jīng)。
      指導(dǎo)意見：建議在平時(shí)的生活中多參加一些朋友的聚會(huì)以及健康的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等飲料，也不要食用刺激性強(qiáng)的食物，多食用含鈣比較豐富的食物，比如牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。