減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，必須有毅力，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害。
      

      病情分析：
      您好，您咨詢說家庭都是身材比較胖的，然后你生下來的時(shí)候就胖乎乎的，想快速減肥咨詢，有什么好的辦法？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您描述的情況，如果家族都是比較胖的身材，這也和遺傳有關(guān)系的，如果您想減肥的話，建議飲食清淡一些，然后晚餐可以適當(dāng)少吃點(diǎn)兒，再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該能夠起到一個(gè)減肥效果的！
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。
      5.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      
      以上是對(duì)“我家里人幾乎都胖，我生下來媽媽就說我是胖乎乎的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃，持之以恒，堅(jiān)持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      

      肥胖通常情況下有一定的遺傳性，你的情況可以通過控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，控制飲食就是管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果還是比較明顯的。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長(zhǎng)，并引起人體病理生理的改變。
      指導(dǎo)意見;
      三餐遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，同時(shí)多吃水果蔬菜，運(yùn)動(dòng)上以消耗熱量最多的有氧運(yùn)動(dòng)為主，至于減肥產(chǎn)品，一定要選擇健康、綠色、安全有效的，這里推薦一款，波顏婷，草本植物萃取精制而成，適用于各種膚質(zhì)，經(jīng)檢測(cè)實(shí)驗(yàn)證明，對(duì)身體沒有刺激性和過敏反應(yīng)，只需簡(jiǎn)單涂抹按摩，便可強(qiáng)力滲透，瞬間吸收，幫助輕松擺脫贅肉,塑造完美曲線。