病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，建議你首先從調理脾胃入手。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，你這是有脾虛引起的營養(yǎng)物質消化吸收不良，建議你吃一些健脾的，比如歸脾丸。
      

      根據(jù)你的描述，建議你首先要養(yǎng)成規(guī)律的飲食和作息習慣，注意保證營養(yǎng)的均衡，并且適當?shù)腻憻捝眢w，必要的時候可以去找中醫(yī)辨證，調理一下脾胃的功能。