你好，根據(jù)你所描述的這個情況的話，不是說晚上運動不好，睡前的話不要做太劇烈的運動就行，這樣的話會影響睡眠的，運動量的話自己好好把握，不要過了。
      

      你好，夜晚到戶外運動更不利健康。晚上有害氣體開始蓄積，綠色植物釋放二氧化碳，空氣質(zhì)量不佳，特別是清晨太陽出來前污染最重。因此，鍛煉要在太陽升起至少半小時后到太陽落山前這段時間進(jìn)行。其中，下午2點左右人體運動能力較好，并且陽光充足、溫度適宜、風(fēng)力較小，是鍛煉的最佳時間。但是，對于白天沒時間鍛煉的上班族，晚上可以進(jìn)行室內(nèi)鍛煉。盡管效果比不上白天，但也比長期缺乏運動好。希望能幫助到你。
      
      以上是對“醫(yī)生我想問一下晚上鍛煉真的不好嗎到底能不能做鍛煉有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      親愛的患者，你好，很高興為你解惑。晚上，是可以做鍛煉的。但是要適量，有的城市晚上空氣質(zhì)量會更加嚴(yán)重，這種情況下就不要鍛煉了。晚上可以進(jìn)行慢跑。
      

      您好，根據(jù)您所描述的情況，考慮晚上一般不做運動，劇烈運動會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，而睡覺時是副交感神經(jīng)興奮，心跳徐緩、呼吸平穩(wěn)等，所以從生理角度講，睡前做劇烈運動是不科學(xué)的?？梢宰鲆恍┖唵蔚倪\動，希望我的建議對您有幫助！
      

      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況晚上不建議劇烈運動，建議體質(zhì)較差的人，適合太極、氣功、散步等緩和的運動。體質(zhì)較好的人則可以進(jìn)行慢跑、自行車慢速騎行等低運動量的有氧運動，給身體增加活力。鍛煉完，再泡個熱水腳，緩解疲勞，還有利于睡眠
      

      病情分析：
      你說的情況是晚上鍛煉這個肯定是不太允許或者是過量的。需要注意一下生活習(xí)慣方式。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)然像你說的這個偶爾鍛煉或者是通過室內(nèi)的一個運動也是可以，但是不建議室外，過年的運動跑步。
      
      以上是對“醫(yī)生我想問一下晚上鍛煉真的不好嗎到底能不能做鍛煉有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：晚上鍛煉并不是沒有好處，我們一般晚上鍛煉的強(qiáng)度不應(yīng)該過分的一個，但同時我們在鍛煉之前一定要做一些熱身的運動。指導(dǎo)意見：在做麼想鍛煉時間做必要的熱身運動是非常至關(guān)重要的，這樣可以避免我們就咱們有娛樂狀況下，經(jīng)濟(jì)書，所以誘發(fā)肌肉關(guān)節(jié)的損傷。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況從中醫(yī)的角度來說，晚上是屬于安靜的時間段兒的階段。
      指導(dǎo)意見：
      就是，白天陽氣盛，晚上轉(zhuǎn)陰的狀態(tài)，這個時候鍛煉會擾動陽氣，損耗陽氣。一般建議在早晨起來太陽升起來后，積極進(jìn)行體育鍛煉，對于身體的體能，還是有幫助的。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，我是武警后勤學(xué)院附屬醫(yī)院宋大夫在為你詳細(xì)解答。，年輕人什么時候鍛煉也沒有問題的，最好的注意安全，晚上鍛煉還可以促進(jìn)睡眠的，謝謝
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，晚上鍛煉身體，可以適量做一些。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要做劇烈的運動，比如打籃球長跑。因為晚上做激烈的運動有可能會引起人體興奮，影響睡眠。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所訴的情況分析，晚上進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捠怯兄诖龠M(jìn)身體發(fā)育的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好在睡覺前避免過于劇烈的運動，以免過于興奮影響睡眠質(zhì)量，平時注意勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。如果白天沒有時間，晚上鍛煉也是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要過于擔(dān)心，如果晚上空氣比較好，也是可以出去鍛煉的，最好做有氧運動，比如快走，慢跑，騎單車都可以，對身體的健康是有好處的。