健康咨詢描述: 上了大學之后,慢慢體重增加,而且,平時坐的比較多,都在學習,請問有什么可以把體重減下去的方法
病情分析:
你好,吃的多,運動少是造成肥胖的根本原因,日常生活中要注意飲食清淡,多運動。
指導意見:
根據(jù)你的情況,建議如下:
1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物,合理膳食;
2、每天堅持適當?shù)倪\動,早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘;
3、如果運動之后洗個熱水澡,配以波顏婷美體霜加以按摩,減肥效果會更好。
你好,你這種情況屬于痰濕體質(zhì),脾虛造成的,可以吃健脾丸或者越鞠丸來調(diào)理,加上運動,很快就變苗條了!還可以針灸埋線,可管半年,祝你健康!
病情分析:
您好!根據(jù)您的描述上了大學之后體重開始增加,考慮還是與您平時活動少,運動少有關(guān)系
指導意見:
你如果想減輕體重的話,最好還是需要多活動,多參加體育運動鍛煉身體,多吃水果蔬菜,規(guī)律飲食,保證營養(yǎng)。如果是因為學習時間長,沒有時間做體外活動,平時的話可以多做伸腿壓腿,仰臥起坐俯臥撐等。
以上是對“上了大學之后,慢慢體重增加”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
像您這種情況來說,近期要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來進行瘦身。
指導意見:
減少脂肪類食物攝入,用蔬菜和水果代替,保證一定強度的鍛煉,消耗體內(nèi)多余脂肪,注意營養(yǎng)的均衡
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