你好，很高興為你做解答，根據(jù)你的描述，你的情況是這樣的，請(qǐng)問(wèn)你說(shuō)的是夜間還是中午，吃過(guò)多久睡覺(jué)，請(qǐng)?jiān)敿?xì)描述一下基礎(chǔ)情況以便幫助你分析
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你是指中午還是晚上？中午飯可選擇主食（米飯活著面條）加蔬菜，瘦肉，晚上十點(diǎn)后避免進(jìn)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：1.晚上十點(diǎn)之后不進(jìn)食。2.養(yǎng)成規(guī)律三餐的習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，若為了控制體重，建議忌油膩及甜食。
      

      病情分析：
      你好，一般情況下晚上超過(guò)十點(diǎn)后不吃任何的東西比較好，吃什么也不好的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是相對(duì)來(lái)說(shuō)吃些易消化的食物面條之類(lèi)的比較好，建議以后需要矯正這個(gè)時(shí)候飲食習(xí)慣
      
      以上是對(duì)“十一點(diǎn)到十一點(diǎn)半之間吃什么東西最好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！