病情分析：
      你好，減肥是一個過程，不可能一蹴而就的，貴在堅(jiān)持，快速的減肥很容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      飲食：合理控制飲食，少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。
      運(yùn)動：每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早晚各自進(jìn)行一段時(shí)間的鍛煉，達(dá)到消耗體內(nèi)熱量的作用。
      按摩：運(yùn)動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      

      病情分析：
      減肥最好的辦法是飲食控制和有氧運(yùn)動，只吃水煮蔬菜和蛋白質(zhì)（雞蛋，瘦肉）
      指導(dǎo)意見：
      每天間斷性的有氧運(yùn)動1-2小時(shí)，運(yùn)動出汗，心跳加快才算有氧運(yùn)動，跳舞，跑步都可以。