你好，根據(jù)你的描述，可能由于工作及個人生活壓力大，思慮過重，性格又內(nèi)向，要求完美等導(dǎo)致。建議退一步海闊天空，每晚堅持慢跑，或者健身等有氧運動一個小時，睡前溫水泡腳，陽光快樂的生活。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你說的失眠是有很多原因的，常見的如心理精神因素，神經(jīng)系統(tǒng)的疾病等，年輕人常見的原因是前者。建議平時多做些運動鍛煉，睡覺要按時，避免熬夜，保持良好的心理狀態(tài)?？梢钥诜恍┲谐伤幷{(diào)理，如百樂眠之類的，腦白金這類的保健品也有改善睡覺的效果
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      
      以上是對“失眠早醒怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！