經(jīng)常犯困，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有精神

男 | 22歲 2017-11-14 16:08:36 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：經(jīng)常犯困，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有精神，有輕度失眠，凌晨1點(diǎn)左右睡覺(jué)都是正常的，然后記憶力下降，吃東西偏食，改不了，經(jīng)常感覺(jué)身上沒(méi)有力氣，運(yùn)動(dòng)起來(lái)也是稍稍做些運(yùn)動(dòng)就渾身上下跟不上節(jié)奏，喘不過(guò)氣，感覺(jué)自己體力不支，請(qǐng)問(wèn)這樣的癥狀是神經(jīng)衰弱嗎？謝謝

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2020-10-06 13:17:55 我要投訴

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，避免過(guò)度的勞累，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣了啊，增加營(yíng)養(yǎng)食物的攝入，不要偏食，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物。便可以聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)熱水泡腳，放松情緒，癥狀會(huì)逐漸好起來(lái)的。

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2017-11-14 16:10:28 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這是輕度的神經(jīng)衰弱，可以找個(gè)老中醫(yī)調(diào)理一下。平時(shí)不要熬夜勞累，多吃山藥核桃枸杞，禁辛辣刺激酒，不要久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。可以泡酸棗仁、大棗飲用。