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體重過(guò)百,腿粗,請(qǐng)問(wèn)你有什么好的方法或運(yùn)動(dòng)

女 | 13歲 2017-11-17 22:31:17 6人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 體重過(guò)百,腿粗,請(qǐng)問(wèn)你有什么好的方法或運(yùn)動(dòng),羨慕腿細(xì)的同學(xué)。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70745稱贊:1
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2017-11-18 08:18:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥一定要適度,不能過(guò)度,以免影響健康,造成危害。最好通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你好,跳繩,跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點(diǎn)辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用,會(huì)提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果,蔬菜,適量運(yùn)動(dòng)。
      5.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式,也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      

高艾玲
高艾玲 長(zhǎng)春市寬城區(qū)醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)內(nèi)科疾病治療面癱,三叉神經(jīng)痛,各種痛癥 幫助網(wǎng)友:9179稱贊:55
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2017-11-18 08:21:00 我要投訴

      病情分析:
      你好減肥最好的方式就是飲食和運(yùn)動(dòng)的有效結(jié)合,健康減肥也不會(huì)給身體帶來(lái)傷害。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你看一些專業(yè)的針對(duì)瘦腿視頻,有效的且有針對(duì)性的讓局部瘦下來(lái),比如:倒蹬三輪等運(yùn)動(dòng)。
      

胡曲波
胡曲波 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 消化內(nèi)科常見(jiàn)病的診治,食管炎,胃炎,食管潰瘍,胃潰 幫助網(wǎng)友:76329稱贊:252
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2017-11-18 08:24:02 我要投訴

      病情分析:
      患者的癥狀,與遺傳,內(nèi)分泌,飲食,缺乏運(yùn)動(dòng)都是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議每日一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng),出汗的,控制飲食總量及低糖低脂飲食,保持八小時(shí)睡眠,改善體型。
      
      以上是對(duì)“體重過(guò)百,腿粗,請(qǐng)問(wèn)你有什么好的方法或運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

賈云娜
賈云娜 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 滴蟲性陰道炎,急性乳腺炎,習(xí)慣性流產(chǎn),乳腺增生,先 幫助網(wǎng)友:3997
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2017-11-18 08:27:06 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的情況,可以通過(guò)飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      腿粗可以每天鍛煉小腿的腓腸肌,促進(jìn)脂肪的消耗,可以通過(guò)針灸穴位達(dá)到減肥的目的,希望我的回復(fù)對(duì)你有所幫助。
      

常素紅
常素紅 天脊醫(yī)院   四級(jí)檢驗(yàn)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體液,生化,免疫化驗(yàn)。 幫助網(wǎng)友:5966稱贊:4
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2017-11-18 08:32:20 我要投訴

      病情分析:
      經(jīng)常做腿部拉伸動(dòng)作可起到美腿,瘦腿的目的,拉伸動(dòng)作開始時(shí)不宜過(guò)大,循序漸進(jìn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到瘦腿的目的最科學(xué),注意做肌肉拉伸動(dòng)作時(shí)避免強(qiáng)度過(guò)大,損傷肌肉,運(yùn)動(dòng)完要進(jìn)行肌肉按摩。
      

牛笑冰
牛笑冰 曲周縣侯村中心衛(wèi)生院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病、心絞痛、高血壓,糖尿病等 幫助網(wǎng)友:16057稱贊:27
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2017-11-18 08:33:31 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你提供的信息,青春期正處于生長(zhǎng)發(fā)育的,最好時(shí)期,適合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),和適當(dāng)控制飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議和指導(dǎo)!青春期最好的減肥方式就是運(yùn)動(dòng),多運(yùn)動(dòng),有利于體格的發(fā)育和,控制體重,有利于健康。
      

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用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

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