指導意見：
      你好，焦慮癥即為焦慮性神經癥，是神經癥中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。一般患者表現為無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經癥狀如心悸、手抖、出汗、尿頻等。治療方面，可以服用安定類藥物、抗抑郁藥物緩解癥狀，配合心理輔導、放松治療等等。藥物治療、心理治療外，平時注意合理的飲食調節(jié)。
      

      你好，根據您對這種情況的描述這種情況，是由于長期的心理壓力比較大，精神處于高度的緊張狀態(tài)形成的一種癥狀，建議放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態(tài)，平時注意多加休息，積極的調整飲食，適當的用藥
      

      病情分析：
      你好！這個焦慮癥是由于平時精神緊張而導致的。需要自我調理
      指導意見：
      建議平時一定要多注意休息，避免熬夜勞累，保持心情舒暢，可以到醫(yī)院去做心理疏導治療
      
      以上是對“焦慮癥了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。當注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。