目前如果有覺得肥胖想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品和減肥藥物，會有一定的副作用，而且還會反彈，建議合理控制三餐，平時少吃甜品飲料油炸食品，晚飯過后適當?shù)牧镞_溜達，有助于達到減肥的效果，減肥的過程需要堅持，建議堅持住。
      

      你好，這種情況既然沒有時間運動的話，還是應該抽一些時間適當?shù)恼{(diào)理，比如在飲食上可以有一定的控制，多攝入一些高纖維的食物，更有利于減肥。
      

      你好，根據(jù)你的描述，過久地坐著，活動量的減少也是增肥的一種原因，建議你適當?shù)幕顒樱梢赃x擇一些簡單的動作活動，同時飲食應注意規(guī)律，以清淡少油脂及膽固醇過高的食物。
      
      以上是對“每天都坐著怎么才可以減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所提供的問題，如果你想減肥的話，必須要付出行動。
      指導意見：
      管住你的嘴，邁開你的腿，每天只要盡量的控制飲食和適當?shù)腻憻捠强梢酝耆珳p下去的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，建議控制自己的飲食習慣，
      指導意見：
      不要吃太多，有時間的情況下多運動，最近注意休息，不要太勞累，不要吃太多。